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彼氏に「デブ」と言われて・・・

はなのダイエット記録

max68㌔女のダイエット記録

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私の筋トレ・上半身メニュー!!【ダイエット】【6月】

上半身メニュー 段差トレーニング ハイプランクダブルニー 背筋 フライングウィンドミル プランクアップダウン まとめ こんにちは、はなです。 今回は私の筋トレ・上半身メニューについて書いていきたいと思います。 Instagramにて紹介されているものを自分…

とりあえずHIITをしよう!!!【最強トレーニング】【ダイエット】

HIITってなに? HIITの効果は? どんな人におすすめ? HITTのやり方 注意すること まとめ こんにちは、はなです。 今回は今話題のHIITについて書いていきたいと思います。 HIITってなに? HIITとはHigh-intensity interval trainingの略称で全力運動とすこし…

筋トレしたほうがいいの??

筋トレはこんなメリットが!! 実はデメリットも・・・ どんな筋トレが効果的?? 筋トレ後にはこれをして!! まとめ こんにちは、はなです。 今回はダイエット中なら気になる筋トレについてです。 筋トレはこんなメリットが!! ダイエットといえば筋トレ…

筋トレ初心者の私がしたのはスクワット!!

なんでスクワット? ノーマルスクワット ワイドスクワット ジャンプスクワット 180°ジャンプスクワット まとめ こんにちは、はなです。 今回は筋トレ初心者の私がしたスクワットについて書いていきたいと思います。 なんでスクワット? スクワットは下半身の…