ダイエットスタート！！【ダイエット記録】

こんにちは、はなです！

今日はダイエット開始から現在までの体重変化を見ていきたいと思います！

2020.3.19 ダイエット開始！

・154cm

・体重→68.6キロ　

・体脂肪→33.7%

・腹部→87cm

嬉しそうにカレー持ってるけど…パンパンやん！

二重顎だし、ほっぺもお肉が詰まってパンパン

この写真はダイエット始める少し前かな？

健康診断あるからダイエットしなきゃ！！って思いながらいっぱい食べてました。

健康診断の結果は肥満・・・

2020.4.30 ダイエット開始から1ヶ月半！

・体重→64.0キロ

・体脂肪→34.7％

1ヶ月半で4.6キロ減りました！！

ダイエット前の比較写真がないので比べられないんですが

太ももに隙間がすこーーしだけ出来ました！！！

あと、下腹も少し減ったかな

4月にしたことは

・筋トレ

・ウォーキング

・食事制限　　　　です

2020.5.30　ダイエット開始から2ヶ月半！

・体重→61.0キロ

・体脂肪→31.9%

 4月からの1ヶ月で3.2キロ減りました！

先月に比べるとお腹周りがすっきりした感じがします！

脚、腕は変化はないですね・・・

 5月にしたことは

・筋トレ

・ウォーキング

・食事制限

・ファスティング　　です

2020.6.9 現在

・体重→60.3キロ

・体脂肪→31.4%

最近体重はあまり減っていません！

どうしようかな、ダイエットメニューの見直しが必要かもしれないです

まとめ

ダイエット開始から2ヶ月半経ちました！

結果は

体重　68.6キロ→60.3キロ　　－8.3キロ

体脂肪　33.7%→31.4%　　　 －2.3％

1ヶ月3キロほど減っていってます！

この調子で引き続き頑張っていきます！！！

最後までご覧いただきありがとうございました